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Dulces y saladas: Opciones para prepararle el desayuno a las mamitas

Autor: Comerciante, publicado el

Se viene el Día de la Madre y muchos hijos e hijas están planificando el mejor de los regalos para ellas. Comenzar ese domingo con buen desayuno a su cama es una buena opción.

Planificar el desayuno que se le va a preparar a la mamá en su día puede resultar más engorroso de lo normal o necesario si no tenemos claridad sobre sus gustos.

Sin embargo, y considerando las recomendaciones actuales, “un desayuno compuesto por fruta de la estación, pan integral, galletas caseras de avena y cacao, yogurt y avena, entre otros, son una buena opciones para festejar a la mamá en su día”, según plantea Evelyn Sánchez, académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de Las Américas.

A continuación, la docente entregó cinco opciones de bebestibles, dulces y productos salados que pueden ser la base de ese desayuno para sorprender a la mamita en su día

Opciones

Alternativas para beber:

1 taza de té con endulzante.

Jugo de fruta natural de la estación como naranja, sin azúcar añadido

1 taza de té con limón y endulzante

1 taza de chocolate caliente con endulzante

1 taza de café con endulzante

Alternativas dulces:

Porridge de avena con fruta fresca y frutos secos

Galletas caseras de avena plátano y cacao

Yogurt natural con fruta de la estación y semillas chía

Panqueques caseros con mermelada sin azúcar y merengue

Muffins saludables

Alternativas saladas:

Omelette con tomate, queso y orégano

Pan integral con huevo revuelto y orégano

Selladito relleno de pasta de pollo casera

Pan integral con palta, tomate y lechuga

Sándwich de pasta de atún casera y ciboulette

Tapadito de pan integral con tomate y queso.