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Diez consejos para desintoxicar el cuerpo tras las fiestas de fin de año

Autor: Comerciante, publicado el

Fin de año, junto con el 18, es uno de los períodos en que más se suele descuidar la dieta.

Son tan cercanas las celebraciones de Navidad y Año Nuevo, que no sorprende que suela ser, junto con el 18, uno de los períodos en que más se suele descuidar la dieta.

Por eso, con miras a bajar los kilos que se ganaron y desintoxicar el cuerpo, entregamos las siguientes recomendaciones para hacerlo.

1.- Tomar agua: mínimo entre 1,5 y 2 litros al día.

2.- Durante los primeros 4 o 5 días evitar las bebidas cola, aunque sean sean zero o light.

3.- En ese mismo período eliminar el consumo de alcohol.

4.- Comer porciones de alimentos saludables cada 3 o 4 horas.

5.- Comer de manera más lenta que lo habitual.

6.- Aumentar el consumo de verduras frescas de distintos colores.

7.- Incrementar el consumo de frutas durante los primeros días.

8.- Sumar alimentos diuréticos, que ayudan a eliminar el agua y las toxinas del organismo.

9.- El hígado se puede recuperar de manera más rápida con el apoyo de una alimentación de buena calidad.

10.- Realizar actividad física, idealmente entre 20 y 30 minutos cada día.