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Sepa 2 ideas de desayunos nutritivos a base de frutos secos
Autor: Comerciante, publicado el
La porción y la cantidad va a depender de factores como el estado de salud y el estado nutricional de la persona.
La presencia de frutos secos en diversas fórmulas de pan integral no es la única en que estos alimentos pueden estar presentes en un desayuno sano y nutritivo.
La porción y la cantidad va a depender de factores como el estado de salud, el estado nutricional y las necesidades energéticas de las personas.
Recomendamos
A continuación le entregamos dos ideas para que incorpore los frutos secos a su desayuno.
Avena con frutos secos
En una olla se debe cocinar avena con leche o agua hasta que esté suave y cremosa.
Luego agrega una pizca de sal, canela y una cucharada de miel.
Después se sirve en un tazón y se le añade una mezcla de frutos secos, como nueces, almendras, avellanas, pistachos y arándanos secos, por ejemplo.
Yogur con frutos secos
En un tazón hay que mezclar yogur natural con una cucharada de miel y un poco de canela.
A continuación se le añade una mezcla de frutos secos picados, como nueces, almendras, pistachos, semillas de girasol y pasas.
Además, se le añade la fruta favorita y un poco de granola.